Votre sauna privatif dans le Nord

Habillé de généreux panneaux en bois d'Hemlock sans nœuds apparents, le sauna profite d'un espace intérieur chaleureux et très soigné. Les banquettes donnent l'impression de flotter, surmontés par des appui-têtes d'avant-garde.

Les formes claires du sauna, son élégante sobriété et ses finitions parfaites lui confèrent une ambiance particulièrement zen qui vous assure une détente optimale. Le poêle, invisible, est situé sous la banquette. Un gain de place et de sécurité pour que vous puissiez profiter de chaque instant. Il s’intègre parfaitement à l’intérieur contemporain de l’espace Bien-Être.

 

 

Comment se déroule la séance de sauna ?

 

Avant la séance de sauna :

Pour qu'une séance de sauna puisse vous apporter tous ses bienfaits, il est nécessaire de suivre certaines instructions, dans le bon ordre !

 

  • Avant d'entrer dans le sauna, passez sous la douche en ayant bien pris soin de vous sécher pour permettre à la chaleur du sauna d'agir directement sur votre organisme.
  • Une fois dans le sauna, prenez le temps pour vous détendre et de relâcher les tensions présentes dans votre corps.
  • Ne pas pratiquer de séance de plus de 10 minutes dans le sauna.
  • N'hésitez pas à alterner le sauna avec une douche froide et un passage dans le spa, pour un effet optimal ! Voyons plus en détails ces deux phases :

 

La phase de refroidissement dans la douche :

La phase de chaleur dans le sauna doit être suivie par une phase de refroidissement sous la douche.

Pour les frileux, et pour éviter les chocs thermiques trop violents, n'hésitez pas à commencer par vos jambes en remontant vers le haut de votre corps.

 

La phase de détente dans le spa :

Commencez éventuellement par un bain de pieds chaud qui vous permettra de stimuler votre circulation sanguine. Puis entrez dans le spa.

Attention à ne pas excéder 2 cycles de « sauna, douche froide, spa ». Auquel cas, cela pourrait avoir pour effet de vous fatiguer.

 

Les bienfaits du sauna sur le corps et le mental

Issu de Finlande, le sauna consiste en un bain de vapeur sèche. Il permet une sudation intense, ce qui aura pour effet de favoriser l'élimination des toxines présentes dans le corps et à la surface de la peau. Dites au revoir aux tensions et au stress !

 

L'action du sauna sur la santé

La transpiration est un phénomène naturel qui permet de lutter contre le fatigue, les tensions musculaires et articulaires, le stress, l'accumulation des toxines dans le corps et le rhume. C'est le nec plus ultra pour retrouver tonus et sérénité en peu de temps.

 

Un point sur l'alimentation

Nul n'ignore le rôle prépondérant de la nourriture saine et variée sur la santé du corps. Il est important de ne pas trop manger avant une séance de sauna afin de ne pas trop surcharger le corps et ainsi permettre à la chaleur de réaliser une action efficace.

 

Un point sur l'hydratation

L'eau est un élément primordial qui garantit une bonne santé aux cellules de notre corps. Entre 1,5 et 2,5 litres d'eau par jour sont nécessaires au corps pour qu'il puisse fonctionner correctement. Il est possible d'accélérer le renouvellement de l'eau présente dans notre corps grâce à une séance de sauna.

 

Quelle température fait-il dans le sauna ?

Le sauna présente une température très élevée, de l'ordre de 80°C et le taux d'humidité y est également très faible. Si l'air vous semble trop sec, il vous est possible de l'humidifier en versant une louche d’eau aromatisée à l’eucalyptus sur le poêle.